Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для людей зрілого віку та наші програми
Інтерактивний помічник
Виберіть вашу ситуацію, щоб отримати персоналізовану відповідь
🤔 Я ніколи не займався йогою
Чи підходить йога для початківців після 55?
Абсолютно! Йога - один з найбезпечніших видів фізичної активності для початківців будь-якого віку. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей людей 55+.
- Вправи адаптовані під ваш рівень гнучкості
- Поступове збільшення навантаження
- Альтернативи для кожної пози
- Постійний контроль інструктора
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять:
- Покращення сну та настрою
- Зменшення скутості в м'язах
- Підвищення енергії протягом дня
- Краща концентрація уваги
🏥 У мене є проблеми зі здоров'ям
Чи можна займатися при проблемах з хребтом?
Йога може значно допомогти при багатьох проблемах з хребтом, але потрібен індивідуальний підхід:
- Обов'язкова консультація з лікарем перед початком
- Адаптовані вправи для вашого стану
- Уникання поз, що можуть зашкодити
- Фокус на зміцненні м'язів кора
Рекомендуємо індивідуальну консультацію з нашим фізіотерапевтом.
Які протипоказання для занять?
Абсолютні протипоказання зустрічаються рідко, але є ситуації, що потребують обережності:
- Гострий період захворювань
- Серйозні серцево-судинні проблеми
- Післяопераційний період
- Високий тиск у нестабільному стані
У будь-якому випадку ми підберемо безпечний варіант практики.
⏰ Питання про формат занять
Скільки часу займає одне заняття?
Ми пропонуємо заняття різної тривалості для максимальної зручності:
- Експрес-заняття: 15-20 хвилин для зайнятих людей
- Стандартні: 45-60 хвилин - оптимальний варіант
- Поглиблені: 75-90 хвилин з медитацією
- Міні-сесії: 5-10 хвилин для щоденної практики
Як часто потрібно займатися?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та можливостей:
- Для початківців: 2-3 рази на тиждень
- Для підтримки форми: 3-4 рази на тиждень
- Для інтенсивної трансформації: 5-6 разів на тиждень
- Щоденна практика: коротки 15-хвилинні сесії
💰 Питання про вартість та тарифи
Чи є безкоштовний пробний період?
Так! Ми пропонуємо кілька способів спочатку ознайомитися з нашими послугами:
- Безкоштовна консультація з інструктором
- Пробне заняття без зобов'язань
- 7-денний доступ до базових уроків
- Детальний план занять на перший тиждень
Як працює система знижок?
Ми пропонуємо привабливі знижки для довгострокових підписок:
- 3 місяці - знижка 10%
- 6 місяців - знижка 20%
- 12 місяців - знижка 35%
- Спеціальні пропозиції для сімейних пар
Як розпочати заняття
Простий алгоритм початку вашої трансформації
Консультація
Безкоштовна 30-хвилинна розмова з нашим експертом для оцінки ваших потреб та цілей
Тестування
Простий тест гнучкості та фізичної підготовки для створення персональної програми
План
Розробка індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей
Практика
Початок регулярних занять з постійною підтримкою та коригуванням програми
Консультація
Безкоштовна 30-хвилинна розмова з нашим експертом для оцінки ваших потреб та цілей
Тестування
Простий тест гнучкості та фізичної підготовки для створення персональної програми
План
Розробка індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей
Практика
Початок регулярних занять з постійною підтримкою та коригуванням програми
"Вік - це лише цифра. Справжня молодість живе в нашому серці та прагненні до розвитку. brinalor допоміг мені відкрити нову главу життя, повну енергії та можливостей."
учасниця програми, 64 роки
Результати Анни:
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші експерти завжди готові допомогти. Зв'яжіться з нами для персональної консультації