Про brinalor
Ми - команда професіоналів, які присвятили своє життя підтримці здоров'я та активності людей зрілого віку
Наша історія та бачення майбутнього
brinalor народився з особистого досвіду. Коли моя мама у 58 років почала скаржитися на постійну втому та втрату інтересу до життя, я зрозуміла - потрібно щось змінювати. Традиційні підходи до фітнесу не враховували специфіку зрілого віку.
Протягом трьох років ми розробляли унікальну методику, яка поєднує класичну йогу з сучасними знаннями про фізіологію людей 55+. Результат перевершив всі очікування - наша перша група з 12 учасників показала неймовірні результати.
Сьогодні brinalor - це не просто фітнес-платформа. Це спільнота однодумців, які вірять, що вік 55+ може стати найкращим періодом життя. Наша місія - довести, що активність, енергія та радість не мають вікових обмежень.
Наші принципи
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Безпека як пріоритет номер один
- Постійне навчання та вдосконалення методик
- Створення підтримуючої спільноти
Наша команда експертів
Професіонали з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку
Олена Петрова
Головний інструктор, засновниця
15+ років досвіду в йозі, сертифікований геронтолог. Спеціаліст з адаптивних програм для людей зрілого віку. Автор унікальної методики "Активне довголіття".
Андрій Коваленко
Фізіотерапевт, інструктор
Кандидат медичних наук, спеціаліст з реабілітаційної медицини. 12 років роботи з пацієнтами 50+. Експерт з безпечних фізичних навантажень та профілактики вікових змін.
Марина Василенко
Психолог, медитації
Магістр психології, спеціаліст з вікової психології. Практик медитативних технік з 10-річним досвідом. Автор програм емоційного благополуччя для зрілого віку.
Ваш шлях до трансформації
Покрокова система, яка гарантовано приведе вас до результату
Первинна консультація
Детальне обговорення ваших цілей, поточного стану здоров'я та очікувань. Визначаємо індивідуальні особливості та можливі обмеження для створення персональної програми.
Створення плану
Розробка персоналізованої програми тренувань, що враховує ваш рівень підготовки, цілі та обмеження. Включаємо вправи, медитації та дихальні техніки.
Початок практики
Перші заняття проходять під особистим контролем інструктора. Вивчаємо правильну техніку виконання, коригуємо помилки та адаптуємо вправи під ваші можливості.
Моніторинг прогресу
Регулярне відстеження результатів, корекція програми та підтримка мотивації. Щотижневі звіти прогресу та адаптація тренувань відповідно до ваших досягнень.
Порада дня від експертів
Щоденні поради для підтримки активності та здоров'я
Ранкова енергійна практика
Почніть ранок з простих дихальних вправ прямо в ліжку. 5 глибоких вдихів через ніс та видихів через рот допоможуть активувати нервову систему та підготувати тіло до активного дня.
Гідратація
Почніть день зі склянки теплої води з лимоном. Це активує травлення та надає енергії.
Рух
10 хвилин легких розтяжень допоможуть "розбудити" м'язи та покращити циркуляцію крові.
Настрій
Визначте три речі, за які ви вдячні. Позитивні думки формують енергійний настрій на день.
Готові розпочати свою трансформацію?
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже змінили своє життя з brinalor